我13岁，但是很肥胖

      病情分析：
      您好，您这样子的话子需要注意每天运动的，还有可注意饮食清淡得，
      指导意见：
      这样子的话可注意饮食清淡的，可以注意每天运动的，这样子的话比较好的。注意跳绳得，这样子的话可以增高得，还有可以减肥的，
      

      病情分析：
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      指导意见：
      一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。、
      

      病情分析：
      你好，首先饮食上少吃多餐，少油腻食物，多吃蔬菜水果清淡饮食。
      指导意见：
      jian?yi?nin平时多增加运动，慢跑跳绳等都可以，增加运动消耗热量等即可。
      
      以上是对“我13岁，但是很肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      不知道你现在具体的身高是多少，体重是多少？平时的饮食生活习惯怎么样，有没有不爱运动的习惯
      指导意见：
      根据您目前的具体情况，建议平时注意多运动，多锻炼，比如跑步跳绳游泳等等，少吃一些高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的。
      

      病情分析：
      你好，根据你所述说的情况，13岁，但是很肥胖，问怎么办？
      指导意见：
      建议平时规律饮食，多吃蔬菜水果。少吃甜食和肉类食物。多运动，不吃夜宵，晚饭早些吃。希望能帮到你。
      

      病情分析：
      13岁很胖，不知道你的身高和体重都是多少？如果真的很胖，需要减肥的。
      指导意见：
      13岁刚刚进入青春期，建议健康的减肥，首先控制膳食能量合理摄入，二是适当的有氧运动减脂瘦身。即每天三餐定时定量，每餐7分饱左右，减少一部分主食摄入。运动建议快走慢跑或者游泳。建议每天连续运动40分钟以上。即可以达到减肥目的。