失眠应该怎么办，最近压力太大

      病情分析：
      您好，建议你注意减轻大脑兴奋状态，避免服用兴奋饮料，如咖啡，浓茶等，不吸烟，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等。
      指导意见：
      白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡，白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

      病情分析：
      在生活中我们该如何有效的预防失眠呢?1、在生活中我们要避免精神高度紧张，保持良好心态。根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。2、睡前泡个温水澡，睡前可以泡个温水澡放松一下，水温不要超过37摄氏度，泡10–15分钟即可，然后马上进被窝。3、养成良好的作息习惯，按时就寝。偶尔一两次睡眠不好并无妨。切切不要因为昨夜睡得少，千万不要在床上做其他的事。
      指导意见：
      4、合理饮食，在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃以吃清淡、易消化食物为好。避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。5、如果长期失眠的话，我们可以服用安定等镇静剂，但这容易造成人们对药物依赖，虽然见效较快，但除非是非常严重的失眠，轻度失眠不建议使用。

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，你说的情况可以服用谷维素，安神补脑液，舒眠胶囊治疗。
      指导意见：
      在治疗期间要注意休息，避免过度劳累。养成良好作息习惯。保持心情舒畅。适当运动。
      以上是对“失眠应该怎么办，最近压力太大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。
      指导意见：
      睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。

      病情分析：
      你好睡不着失眠做梦这与你压力大，紧张有关系，也不排除是神经衰落的情况。
      指导意见：
      可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

      病情分析：
      要自己抱着一个良好的心态，回家后可以让你的老婆给你按摩，才能安静的入睡。
      指导意见：
      晚上睡觉用热水泡脚，增加血液循环，可以吃安神补脑液或者找人枣仁安神胶囊镇静助眠。

      病情分析：
      根据你的描述的情况，考虑应该是神经衰弱引起的症状。
      指导意见：
      建议你可以口服谷维素，维生素B2平时应该减轻压力，放松心态，保持心情舒畅，多到户外活动。
      以上是对“失眠应该怎么办，最近压力太大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好欢迎咨询！您说的这种失眠与您精神紧张压力大有关系的
      指导意见：
      这种情况建议您可以多听听轻音乐放松一下，积极调整心态，每天睡前喝杯热牛奶热水泡脚会有助于睡眠。