请问医生我就是饮食和运动减肥请问早上吃什么好我基本

      病情分析：
      早上可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶两片面包就可以。中餐可以荤素搭配。
      指导意见：
      饮食这方面搭配是很重要的。多吃一些高蛋白的。尽量吃少吃一些油炸的和膨化食品。
      

      病情分析：
      你好，想减轻体重，首先不能节食，因为你正值长身体的高峰，营养不能不足。
      指导意见：
      早上可以喝豆浆，豆腐脑，小米粥，早上要吃好，中午要吃饱，晚上才是关键的，一定要吃少。
      

      病情分析：
      根据您的描述考虑您是要减肥，这种情况的话，建议你，营养均衡的减相对最好。
      指导意见：
      嗯建议您多吃蔬菜水果，少吃主食，可以适当的吃点营养膳食纤维粉和益生菌，相对对您的肠道有一定的帮助，达到减肥的效果。
      
      以上是对“请问医生我就是饮食和运动减肥请问早上吃什么好我基本”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！