我现在安排的健身时间是每天晚上7点到8点

      病情分析：
      你好，根据你安排的锻炼时间，一般是不建议晚上锻炼的，因为从中医上讲，晚上想起减弱，阴气渐盛，晚上出汗过多的情况下，对身体不好，建议，锻炼时间改为每天上午锻炼，这样既可以锻炼身体，又可以补充人的阳气，增强体质。
      指导意见：
      建议合理安排锻炼时间，顺应大自然，学会养生保健，这才是王道，锻炼要坚持的，但是休息时间，要自己把握，只要不体力透支就可以了
      

      这种情况要根据自己的强度来定，通常一周休息两天是最好的时间，这样可以增强肌肉的弹性，睡眠时间应该在十点到11点之间是最好的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
      指导意见：
      建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。
      祝您健康
      
      以上是对“我现在安排的健身时间是每天晚上7点到8点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高兴为您服务，根据您的描述，建议您一周运动三次，也就是一周休息四天，晚上锻炼中医是不主张的
      指导意见：
      中医认为日落，阳气收回到体内，这时候就不要进行运动，顺应自然的规律，现在人们工作压力大，白天没有时间锻炼，如果晚上锻炼建议越早越好

      病情分析：
      你好，根据你的描述，健身是好，但不适合晚上过度运动，在中医里晚上是阳气收藏的时候，多运动反而对身体不好
      指导意见：
      如果白天没有时间，只有晚上可以，建议隔一天做一种，而且适量。白天运动最好，因为阳气生发，运动可以生发阳气。