肚子有赘肉，腿粗，不喜欢运动

      你好，快速减掉肚子赘肉的方法主要有多做仰卧起坐、瑜伽、游泳、俯卧撑等有氧运动，每次运动时间在30分钟左右，控制饮食，每顿饭吃六、七成饱，多吃新鲜的蔬菜、水果等，每天适当的按摩腹部也有帮助减少赘肉的作用。长期坚持会有效果的。
      

      想要减肥，必须要增加你的运动量，同时要调节饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以吃蛋类鸡肉或者牛肉来补充身体所需要的蛋白质，这样才能够达到健康的减肥
      

      病情分析：
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      指导意见：
      一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。，，
      
      以上是对“肚子有赘肉，腿粗，不喜欢运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况最好的办法就是少吃，包括饭和各种零食，使自己处于半饥饿状态，才能消耗脂肪，减轻体重。
      指导意见：
      不爱运动，可以在家做一些仰卧起坐，直腿抬高等运动，脸部经常做提拉按摩，可以帮助瘦脸。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，您可能是暂时对您的身材不是很满意。
      指导意见：
      你好，根据你的描述，建议您平时最好不要吃太多的油炸食品，最好不要吃零食。