我经常跳绳和做运动，结果脚幌着筋了

      病情分析：
      这位同志你好。根据你叙述的这种症状。你是脚趾挫伤。皮下组织水肿。引起的疼痛。
      指导意见：
      根据现代的症状。我的建议和治疗方法。暂时注意你脚趾的休息。可口服一点活血化瘀的药物。外用一点消肿止痛的喷雾剂。
      

      病情分析：
      您好,根据你所说的情况这考虑是属于劳累等造成的,多注意休息
      指导意见：
      您好,建议注意休息，热敷按摩、可以轻微的敲打加以按摩还是很不错的。.祝你早日健康..;
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述你的情况是做运动导致的足部韧带损伤的，现在走路都有疼痛
      指导意见：
      这个情况首先避免剧烈的足部运动，可以通过局部理疗的的办法进行治疗的，可以服用舒筋活血片促进其恢复的。
      
      以上是对“我经常跳绳和做运动，结果脚幌着筋了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！