2003年1月2日出生

      充足的睡眠、平衡的饮食、有氧运动（中等强度、有规律、连续性、每次不少于20分钟、尽量在户外）如跳跃、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动有利于长高。

      病情分析：
      你好，长期频繁手淫会对你身体造成伤害，严重的会影响身高。
      指导意见：
      建议你才十四岁，身体正处于生长发育关键时期，一定要马上戒除手淫。加强体育锻炼，不要熬夜，调理一段时间就可以恢复。
      以上是对“2003年1月2日出生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！