怎样能克服失眠的困扰

      病情分析：
      您好，失眠主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。很多因素可以导致失眠。
      指导意见：
      失眠多是由于精神紧张或压力过大等因素造成，要放松心情、调整作息,养成良好的睡眠习惯。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼可改善睡眠质量。
      

      指导意见：
      改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间，恢复社会功能，提高患者的生活质量，减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险。药物治疗
      一般的治疗推荐非苯二氮卓类药物：如艾司佐匹克隆、唑吡坦、唑吡坦控释剂、佐匹克隆等，治疗失眠时必须到专科医师处就诊，根据医师开出的处方服药。其他治疗
      1.心理行为治疗，针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗（CBT-I）。心理行为治疗对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法。这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗2.物理治疗，重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠。
      

      引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如长期压力紧张。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。针对失眠的不同原因具体分析。严重者需要药物治疗。金百合失眠贴对于改善睡眠可能有辅助作用。
      
      以上是对“怎样能克服失眠的困扰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好？主要症状失眠，最近总是睡不着觉，怎样治疗失眠，用失眠贴可以吗？
      指导意见：
      根据你的症状，建议吃药治疗，可以吃点安神补脑液，及谷维素，也可以用金百合失眠贴，观察疗效
      

      病情分析：
      你好，失眠主要是睡眠时间不足或者睡眠质量不高并影响日间社会活动，常可由精神压力社会心理因素慢性疾病等引起。
      指导意见：
      你好，失眠严重可以借助药物助眠，建议金百合失眠贴用药一周没有效果要及时换药，很重要要寻找失眠病因，针对病因再做调整治疗，祝早日康复。
      

      你好，失眠有多久了，一晚可以睡多久，影响白天的精力没有?如果白天精力正常，不影响工作，可以不用担心。如果影响工作和精力，可以通过改善心情，放松自己，或者食疗，严重的用药治疗，都可以改善失眠，这个贴，我没用过，还真不知道效果如何，你可以试试效果，不行就换其他的。