想做一个枕头有助于睡眠和颈椎肩膀用什么材料搭配好

      病情分析：
      你好，20岁女性，当然最好用沙子或者决明子效果是最好的。
      指导意见：
      关键平时要注意休息，避免熬夜，早睡早起，多运动，增强体质，保持良好的心态，规律生活。
      

      病情分析：
      分析，一个合适的枕头有助于改善睡眠和提高睡眠质量，还可以缓解颈椎疲劳。
      指导意见：
      分析，枕头首先要软硬合适，高地正常，也可用荞麦皮做成u型枕睡觉时放在颈椎下面，缓解颈椎疲劳。
      

      病情分析：
      你好，如果颈椎不好可以买专门的颈椎枕睡觉就行效果不错。
      指导意见：
      你可以去网上搜搜看看，有很多有助于睡眠的颈椎枕可供选择。颈椎不好平时注意不要长时间低头工作，坚持做颈椎操效果很好。
      
      以上是对“想做一个枕头有助于睡眠和颈椎肩膀用什么材料搭配好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      荞麦皮枕好：荞麦壳呈棱形,坚而不硬.透气性：壳与壳之间自然形成完美透气通道,彻底凉爽舒适.
      指导意见：
      用来填充枕头,在各种睡姿下,可自动适应你的头与颈的轮廓确保头部血液通畅完全放松紧张的肌肉.耐用性：荞麦壳能在地下埋藏百年不变质,荞麦皮常常用来填充枕头的枕心.荞麦皮枕头软硬适度,冬暖夏凉,特别是枕在上面不会“落枕”.
      

      病情分析：
      你好，其实用什么材质的枕头起的作用差不多，主要是要合适。
      指导意见：
      建议你不要太纠结自己的枕头。只要不是太高，平时每天晚上睡前喝一杯热牛奶。
      

      你好，颈椎病的好转，和枕头关系还是比较大的，枕头不好容易导致落枕出现，可以使用黄金子，或是决明子做枕芯，效果还是比较好的，可以试试哈