前几年我的体重偏胖，然后控制饮食
健康咨询描述： 医生您好！前几年我的体重偏胖，然后控制饮食，坚持运动，几年时间，体重下降了几十斤。我的身高168.5cm,前个月称下体重只有120斤，这个月每天早上坚持运动半小时，发现食欲增加，胃口也好了，每一餐都比以前多摄入三分之二食物，刚刚称了一下体重，发现已经达到127斤，每天早上都运动，一个月体重却增加了7斤，请问医生，这是正常的吗？还是要控制食欲，保持以前的饭量呢？谢谢！
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医生回复区
病情分析：
你好，首先你不要误以为运动半小时能消耗多少的。吃的比之前多3分之2这样量的食物。热量增长可是不少的。所以体重增加也很正常的。还有。如果之前运动以无氧运动为主。
指导意见：
虽然短期内看起来有体重下降。但是很多时候肌肉也流失。反而基础代谢下降。造成吃的就算不多也容易肥胖的。建议现在好好的做好健身运动才有利身材管理的。多关注体型变化。饮食一定控制好。注意饮食总热量要控制好。饮食结构合理。
好的，谢谢医生您的解答帮助！
不要意思，发现回答的一个错误。我本身是想说“如果之前运动以有氧运动为主”结果打成了无氧为主。实际上是要以无氧运动为主才有利维持身材的。请后面学习健身呢。
没关系，知道了！
那只能说明可能你相对饮食稍微不注意的话，那运动量。虽然是一样的，但是你的体重却在明显的增加，那这种情况的话还是建议。适量的控制饮食，米面油大的或者高糖的水果饮料尽量避免摄入。低脂低糖的饮食为主。
病情分析：
您好，您的食量增加了三分之二，属于增加比较多的，前期控制饮食后突然增加食量会引起体重的增加。
指导意见：
您好，建议您在原有运动量的基础上，适当增加饮食，循序渐进，由少及多，不要突然增加过多饮食。
以上是对“前几年我的体重偏胖，然后控制饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
感谢医生您的解答帮助！
您好，建议您不要暴饮暴食，不要吃过多的肥甘厚味，饮食均衡，循序渐进增加饮食量。
好的知道了！
祝您拥有一个自己喜欢的完美身材
病情分析：
肥胖与遗传，内分泌，能量摄取过多，生活饮食习惯有关。还常合并有高血压、冠心病等疾病。减肥要坚持持之以恒，积极锻炼身体。
指导意见：
能够积极锻炼身体，早睡早起，晚上去徒步，每日5公里，天天晚上泡脚踝，形成良好的生活习惯，调节好心态，处理好社会关系，多吃水果蔬菜如香蕉，萝卜等。多思少虑，勤动淡食。晚上少吃或不吃，饿了黄瓜充饥。也可服用减肥茶试试。需要慢慢减肥，少吃
好的，谢谢医生您的帮助！
不客气很高兴为你服务。祝你减肥成功。
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