我以前都是一觉睡到天亮

      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况来看，你是因为晚上打牌输了钱而导致睡眠差。
      指导意见：
      晚上一定不要耍得太晚，因为一旦错过了睡眠时间，自己会感觉越来越兴奋，越难入睡，尤其是你又打牌输钱，更加影响休息了，建议你以后尽量不要打牌，晚上保证十点上床睡觉。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的上述情况，也不排除是熬夜引起的睡眠不好的。
      指导意见：
      建议你要作息时间规律的，不要熬夜的，保持良好的作息时间会改变睡眠质量的。
      

      病情分析：
      你好,根据讲述的这种情况考虑,应该是与情绪因素影响的睡眠不太好。
      指导意见：
      着你，最好避免经常打牌，如果这种情况持续的不改善，你也可以白天使用无味子或者酸枣仁泡水喝，希望你的症状会有所改善。
      
      以上是对“我以前都是一觉睡到天亮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      打牌输钱后情绪低落，烦躁不安，思想始终处于紧张状态，一直在回忆牌桌上的情景和自己技术上的错误，心中的自责、懊悔折磨着自己。
      指导意见：
      第一：自己暗下决心今后不再玩牌，更不能熬夜，这样对身体的危害太大了；第二：调整心态，事情自己过去，着急懊悔只能对自己的身体不利，第三：参加一些体育锻炼，增强体质。