身高165体重过于肥胖怎么减肥肉是硬的怎么着减肥

      目前如果有觉得肥胖想减肥的话，还是建议饮食格外控制，少吃甜品油腻刺激性的食物！建议晚餐少吃主食以蔬菜水果代替，每天坚持有氧运动两个小时走步或者是跳健美操，都有助于体重的下降，也有利于身体健康，建议坚持住。
      

      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食。
      指导意见：
      不运动是减不了肥，必须运动才能消耗多余的脂肪，一定要坚持下来才能减肥成功。
      

      病情分析：
      你好…想减肥的最好办法肯定还是通过运动啊，来减掉身上的脂肪
      指导意见：
      你这个年龄是多少啊，165体重是多少啊，你可以跟我说的详细一些，我看看，怎么来帮你？
      
      以上是对“身高165体重过于肥胖怎么减肥肉是硬的怎么着减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你所描述的情况应该是由于，体内本身存在着肌肉比较多。
      指导意见：
      您可以考虑全身性的运动，比如说有氧运动内配合，局部减肥的运动，建议能持之以恒。
      

      病情分析：
      你好，最安全的减肥方法就是合理控制饮食和加上适当的锻炼。
      指导意见：
      平时不要吃含热量太高的食物，少吃主食，多吃水果蔬菜，每天锻炼身体，最好不要服用减肥药容易反弹。
      

      病情分析：
      你好，你所描述的情况，你是应该调整生活饮食习惯的。
      指导意见：
      你好！我建议你平时饮食上应该注意不宜吃过多油腻食物，平时应该适当锻炼身体，可以做一些有氧运动，如慢跑，游泳等