我是那种虚胖型的这两天又胖了不少怎样才能减肥呢

      病情分析：
      你好，减肥主要是通过控制饮食和增加运动量，减肥最重要的就是要坚持
      指导意见：
      平时要食用一些低热量的食物，最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。同时适当的运动
      

      病情分析：
      像你这种情况来说，可以配合针灸理疗的方法来同时进行调理个人的体质
      指导意见：
      保持良好的生活习惯，饮食习惯，适当参加户外活动，来提高身体素质，避免过于劳累。
      

      病情分析：
      您好根据您提供病情综合分析考虑是肥胖引起来的这些症状，和饮食运动少有关系的
      指导意见：
      建议您注意休息，别吃辛辣刺激食物，多喝水少吃面食，少吃肥肉，每天跑步两次，一次二十分
      
      以上是对“我是那种虚胖型的这两天又胖了不少怎样才能减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据你的描述，你说的这种情况，最好在饮食和运动上调节，这样减肥比较健康。
      指导意见：
      您的这种情况，建议你每天清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性大的食物，同时要注意运动，养成合理的生活起居习惯。以后不要熬夜
      

      病情分析：
      你好结合具体情况，引起偏胖虚胖多是摄入高脂肪高热量食物影响导致虚胖表现比较明显，
      指导意见：
      建议可以考虑运动减肥，每日坚持跑步锻炼，快走等相关有氧运动，坚持一段时间可以起到明显减少多余脂肪情况，同时再饮食合理均衡搭配，避免吃一些高脂肪热量食物，改善效果还是很明显的，
      

      病情分析：
      你好，虚胖的情况，平时尽量做到良好的生活习惯，多些运动锻炼
      指导意见：
      平时多些快走，快跑运动锻炼，坚持每天运动锻炼，少吃零食，甜品，祝越来越漂亮
      

      病情分析：
      你好，动得少才会产生虚胖的情形，所以需要多运动才能减肥。
      指导意见：
      建议少吃多餐多运动，这样既健康又起到了减肥的作用，但一定要坚持才有效。
      
      以上是对“我是那种虚胖型的这两天又胖了不少怎样才能减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述来说，肥胖是多种疾病的高危因素。减肥最好使用科学方法。
      指导意见：
      建议平时多注意饮食，保持饮食规律性，固定饮食量。每天锻炼身体，避免劳累和熬夜。
      

      病情分析：
      你好，你的身高体重多少呢？真的达到肥胖的标准了吗？
      指导意见：
      建议合理的控制饮食多运动，不要暴饮暴食不要吃油腻煎炸的食物，饮食清淡少油少盐