怎样饮食才能把体重长成正常

      病情分析：
      你好，根据您的描述建议你平时要做到规律，清淡饮食，注意休息。
      指导意见：
      多吃富含优质蛋白的食物。多吃鸡蛋和牛奶同时要注意休息，保持情绪稳定，加强营养，多运动，多锻炼。
      

      病情分析：
      你好，您目前不长肉，可能是存在脾虚导致的相关情况。
      指导意见：
      可以口服人参健脾丸或者是归脾丸以及肠道益生菌看看。注意休息，不要过度劳累，保持充足的睡眠。
      

      病情分析：
      你好结合描述情况，一般体重偏瘦一些，可以合理增加蛋白质丰富来调节改善，
      指导意见：
      建议这样情况需要适当增加一些营养，比如牛奶，鸡蛋，鸡肉牛肉等食物，同时均衡搭配合理，这样利于改善体重偏瘦情况，不过随着你年龄增加，身体也会有一定程度改善，
      
      以上是对“怎样饮食才能把体重长成正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！