我比较胖，1米5，但是体重109

      你好：通过合理的饮食控制，适当减少每天的饮食总量，加强运动锻炼，别吃零食，并长期坚持下去，一定会控制好体重，健康快乐生活的。
      

      合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。
      
      以上是对“我比较胖，1米5，但是体重109”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的
      指导意见：
      不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药
      

      病情分析：
      您好，减肥药属于激素类药物，容易导致内分泌紊乱，并且停药后容易反弹
      指导意见：
      减肥主要是通过控制饮食和增加运动量，还需要坚持，制定适合自己的运动计划，计算好摄入的每天的摄入热量
      

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
      

      病情分析：
      减肥是一件很困难的事，也没有捷径可图，要相信科学的，三餐节制，不要相信偏方
      指导意见：
      这个无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃。
      
      以上是对“我比较胖，1米5，但是体重109”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      一般来说，减肥首先建议是饮食和运动控制，最好不要吃减肥产品，目前来说，想减肥只有两条路，第一少吃第二多动，少吃还是必需的，另外还要增加运动量