姐姐，，，我是一个20岁的小姑娘

      病情分析：
      20岁的女性，自己有长时间的便秘的情况，这样会导致自己的皮肤也不好的
      指导意见：
      这样的情况建议你平时的时候注意吃点润肠通便的食物的，比如香蕉，也可以喝点番泻叶来做做治疗的。
      

      病情分析：
      您好，便秘是一种常见的症状，应该采取饮食来调理，应该多吃蔬菜水果。
      指导意见：
      一般来说便秘应该多吃蔬菜水果来调节，可以适当吃一些香蕉，早晚一杯蜂蜜水，适当吃一些粗粮看看，忌食辛辣刺激性的食物，同时养成定时排便的习惯。
      

      病情分析：
      你好根据描述考虑便秘，便秘通常因为肠蠕动稍弱，水分较少，大便干。
      指导意见：
      你好根据描述考虑便秘，便秘通常因为肠蠕动稍弱，水分较少，大便干。建议对饮水，主要已蔬菜瓜果为主，适当活动，必要时可番泻叶泡茶。
      
      以上是对“姐姐，，，我是一个20岁的小姑娘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，便秘的话建议你平时多注意饮食，忌食辛辣刺激性食物，
      指导意见：
      另外，口服芦荟胶囊，平时多吃蔬菜，水果以及粗纤维食物。多喝蜂蜜水促进排便。
      

      病情分析：
      便秘是由于大便在体内停留时间过长，水分被吸收，所以大便干燥
      指导意见：
      建议多喝水，多吃蔬菜水果，多吃粗纤维食物，避免吃辛辣刺激。养成每天定时排便的习惯。