在家自行健身，哑铃飞鸟

      病情分析：
      你好，从你上面要求上来看，主要因为因为是聆韵动的姿势不正确导致的
      指导意见：
      。给您养成良好的或者是说正确的运动姿势，慢慢的锻炼，而且每次锻炼的时候要从销量开始，不要太重。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，多考虑是力量过大。使肩关节受到牵扯牵拉。并导致肩关节韧带拉伤。
      指导意见：
      及时去先暂时停止健身运动。这期间适当锻炼身体，多注意休息。局部可以适当做些物理治疗，如烤电热敷，局部可以贴敷外用药膏，促进活血。应及时去正规医院骨科就诊，及时拍片检查！
      

      病情分析：
      像您这种情况来说，接下来要注意休息，适当参加户外活动
      指导意见：
      平时要注意活动的强度不能太大，配合针灸理疗按摩热敷的方法来促进身体的恢复。
      
      以上是对“在家自行健身，哑铃飞鸟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑有可能是运动过量，肌肉拉伤而造成的身体不适症状。
      指导意见：
      建议运动要循序渐进，可以通过理疗敷药，按摩，针炙，推拿等方式处理，平时可以用艾草煎水热敷。
      

      病情分析：
      根据你说的这个情况，这个还是考虑是运动以后，导致的肌肉劳损出现的问题。
      指导意见：
      我的建议是现在可以用按摩，用热水敷敷拔罐刮痧，都可以治疗，你这个情况的。注意观察。
      

      病情分析：
      您好，根据您提供的情况，考虑可能是运动过度引起的局部不适感。
      指导意见：
      您好，根据您提供的局部情况，考虑建议您注意休息，适当活动，局部烤电可以用热毛巾熥敷治疗局部外涂扶他林软膏