太胖了，尤其是大腿都不敢穿长裤子出门啦怕显出很多的

      病情分析：
      你好，如果太胖，是需要减肥的。在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

      病情分析：
      你好，对于肥胖的话，可以多运动减肥比较合适的，每天跑步运动减肥。
      指导意见：
      你这种情况的话可以每天跑步运动减肥，建议可以每天跑步运动减肥四十分钟左右比较合适。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，既然觉得胖了，就少吃一点零食的，可以多吃点水果蔬菜的。
      指导意见：
      给你的建议是，平时注意多喝水，多吃水果蔬菜的，少吃主食，多运动的。但不出门是不对的，不出门怎么运动呢。
      以上是对“太胖了，尤其是大腿都不敢穿长裤子出门啦怕显出很多的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！