主要是脖子痛，有时候疼的连肩膀都不舒服

      你好，根据你的描述加年龄你可能是低头玩手机时间过久加受凉水肿压迫神经引起的。建议，一颈部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，减少低玩手机时间，用头写米字每天至少100个，二如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力

      病情分析：
      这种情况颈肩部疼痛不适，常因为落枕颈肩部肌肉损伤有关，注意休息，避免劳累，局部理疗，应用活血消炎止痛药物
      指导意见：
      建议注意休息，避免长期低头工作上网玩手机，颈肩部热敷按摩理疗，应用布洛芬，活血止痛贴膏等。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况来看，考虑一般颈椎病就容易引起的。
      指导意见：
      建议你可以去医院检查一下，拍个片看看，如果确诊颈椎病的话，要及时治疗，祝你健康！
      
      以上是对“主要是脖子痛，有时候疼的连肩膀都不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！