请问怎么做既能长高又能减肥我现在是高中生

      病情分析：
      以你现在身高算，体重不算胖，长高和遗传，营养，运动都有关系，以你现在年龄应该还会再长，注意以下的建议。
      指导意见：
      要想长高，饮食加运动缺一不可，运动以跳绳，原地跳，游泳运动项目为好，这样可以刺激骨骼生长，再配合均衡营养的美食，保证充足的睡眠都是对长高有所帮助的。下面教您怎么吃：早餐一个蛋，一杯奶（或一杯豆浆）一份小菜，一点瘦肉，主食可吃面包，包子，花卷或粥，再加点水果，这样营养就比较全面了，中午吃一份米饭，多种蔬菜，必需要有肉，鱼，鸡，鸭，牛肉都好，晚餐主食少一点，不能不吃，可加豆制品的菜肴，蔬菜不可少。这样的搭配，对长高有帮助。
      

      病情分析：
      您好！很高兴为您解答。如果骨垢线没有闭合，可以通过饮食和锻炼，增加身高。
      指导意见：
      多吃含钙质多的食品，比如牛奶，瘦肉和坚果类。可以多做游泳，引体向上，轻跳这些体育运动有利于长高。
      

      病情分析：
      您好，增高配合减肥的方式可以考虑，适当控制饮食，配合运动。
      指导意见：
      您目前需要尽量吃含有蛋白质以及维生素类蛋类的食物，减少油腻的食物的摄入以及糖分的摄入，配合每天进行适当的运动。
      
      以上是对“请问怎么做既能长高又能减肥我现在是高中生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所说的这个问题。要想做到合理的减肥和身体的长高。主要在于饮食和运动。
      指导意见：
      饮食上不要吃高热量高脂肪性食物以及油炸食品，不偏食，不挑食，保证营养充分均匀。主要是要加强体育锻炼。学习要劳逸结合，不要有思想压力。
      

      病情分析：
      从目前的身高及体重情况来说，并不存在超重及身高过矮的问题。
      指导意见：
      因此这种情况下适当注意饮食、适当运动、保持生活规律、避免熬夜。饮食上要注意平衡，保证身体的需要，适当补充蛋白及钙，但不要吃过多的油腻食物