身高170体重158斤每天坐着上班胖的现在想减肥早

      根据你描述的情况分析，科学安全的减肥方式是适量的控制饮食和运动二者相结合。在饮食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物。可以通过跑步，跳绳或骑自行车的营养运动方式。运动减肥是需要长期坚持才会有整体瘦身的效果。

      病情分析：
      根据你所描述的情况，你的肥胖主要是因为长期久坐导致的腹部肥胖，这个可以减肥的。
      指导意见：
      建议你吃带餐的同时一定要配合运动，中午的饭也要少吃一点，多吃蔬菜，晚上八点以后一定不能进餐。

      病情分析：
      你好，你描述的这个情况来看，骑自行车半个小时的话是不能够起到减肥作用的，
      指导意见：
      建议你的这个情况，如果是想减肥的话，建议你最好是每天坚持跑步两小时以上比较好一些，
      以上是对“身高170体重158斤每天坐着上班胖的现在想减肥早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，不建议通过节食的方式来达到减肥。
      指导意见：
      建议你目前需要增加运动量，来达到释放身体的热量的目的，坚持运动，饮食上适当的控制热量的摄入。