健康咨询描述: 今年17岁身高170体重就94一个男生那么瘦会被人家嫌弃的,请问有什么可以增肥的方法
少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西,以促进提高食欲。于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食。
病情分析:
你好,根据你的述,你现在17岁,身高1米7只是体重轻点,这也很正常。
指导意见:
人的体型受遗传,和个人体质有关系。不用过于着急,到一定年龄一定会胖的。平时应该注意增加营养,多进行体育锻炼。
病情分析:
你好,根据你所描述的这个情况的话,可以多吃一些优质蛋白质,像鸡蛋牛奶每天都要吃,还要喝点汤。
指导意见:
建议你说的这个情况就是正常呀,都是高蛋白,高脂肪食物。和一些新鲜的蔬菜水果,少量多餐。
以上是对“今年17岁身高170体重就94一个男生那么瘦会被人”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,要长肥胖些,首先要吃好,只有吃好了,身体消耗小于摄入的营养,那就会长胖。
指导意见:
故这个情况建议你找中医健脾胃来处理,强化脾胃的吸收消化力,这样脾胃好了人。吃的就多。参考用药如小建中汤合香砂六君子汤
病情分析:
您这样的情况170九十四斤,是有点偏瘦。可以多参加一些体育锻炼。
指导意见:
并且平时的食物多样化,营养丰富,搭配合理。尤其多吃一些淀粉类的东西容易增肥。
病情分析:
偏瘦:要找到原因才好解决问题:1有的先天遗传的体型。
2有的是吃得太少。胃肠道不健康或胃肠道疾病。
3有的是偏食导致营养不良。
4有的是消化吸收功能差。肠道菌群对于能量的利用,吸收以及存储效率不高。
5有的是消耗(慢性)疾病。比如偏甲亢特点:总吃不饱,脾气较急,体温高,心跳一般较快。
6,有没有运动量太大的原因造成?
指导意见:
如果是其他问题,可以根据问题去改善。如果是体质型的,增重只能让自己多吃:建议少吃多餐一天吃4~5餐,但不增加每餐的饭量,因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得多机体不能有效吸收。食物以易消化的高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式提高各种食物的摄入量(牛奶,鸡肉,鱼类,瘦肉,绿色蔬菜)。适当吃些坚果(核桃,榛子,南瓜子,葵花籽)。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线