睡不好觉，夜里两三点就醒了

      病情分析：
      你好,这样的情况考虑是失眠的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的.在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,
      指导意见：
      要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力建议你完善相关检查确诊并积极治疗
      

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，或患有原发病。根据不同的原因具体分析。首先要保持平常心态，积极治疗原发病，严重失眠则需要药物治疗。
      

      指导意见：
      建议平时尽量调整心态，放下担心和焦虑，多到大自然里走一走，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，适量有氧运动，增加免疫力。祝你健康！
      
      以上是对“睡不好觉，夜里两三点就醒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，这个年龄每天睡够六小时就够了，晚上别睡得太早，十点睡，四点醒就行，睡前出去走走，别喝茶，别看幸福激动伤感的电视剧，别喝很多水，白天午睡不要睡太多，十分钟至办小时就行，平时别趟在床上，把觉睡零散了，注意生活规律，白天使自己忙碌充实起来。