肺活量小跑步不特别容易喘不知道怎样才能增加肺活量

      病情分析：
      如果是想增加肺活量的话，就得增加一些有氧运动，比如说慢跑或者游泳。
      指导意见：
      而且你平时应该是多参加一些体育锻炼，多做一些深呼吸之类的运动，不能够让自己太累。
      

      病情分析：
      你好：肺活量的增加不是一朝一夕就能做到的，需要长期的锻炼，才能慢慢增加肺活量。
      指导意见：
      建议：给自己制定训练计划，坚持下去，达标后再增加强度，循序渐进的增强活动强度，逐渐的肺活量就增加了。
      

      病情分析：
      这个年龄不要过度剧烈运动的，肺活量随着年龄增长，个子长高会慢慢升高
      指导意见：
      不用太担心了，一般尽量加强营养，适当锻炼就好的，也不用特意，不要熬夜劳累
      
      以上是对“肺活量小跑步不特别容易喘不知道怎样才能增加肺活量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。
      指导意见：
      运动呼吸法：在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。
      

      病情分析：
      您好！肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。健康状况越好的人，肺活量越大。
      指导意见：
      锻炼肺活量的方法有很多，比如说经常做一些扩胸运动振臂等徒手练习。或者耐久跑练习，注意要坚持经常跑跑和呼吸配合距离是当强度不宜大。在这可以进行，潜水或游泳。
      

      病情分析：
      要使肺活量增大，是需要长期锻炼的，一可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习，二、跑步，跑与呼吸同时进行
      指导意见：
      三、练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，可以增大肺活量
      

      您好，对于您的叙述如果本身并没有病理性肺部问题，单纯缺乏运动引起的跑步气促，可以考虑通过锻炼来增加肺活量，主要是循序渐进，逐渐增加，平时适当吃点苹果梨子一类清肺去痰类水果等，禁止辛辣烟酒熬夜劳累就好。
      
      以上是对“肺活量小跑步不特别容易喘不知道怎样才能增加肺活量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况可能是。活动后胸闷问题一般轻松的活动，都感到胸闷气短，一个是体质比较差，再一个，应该注意排除心肺疾患。
      指导意见：
      建议应该到呼吸科就诊行心脏彩超心电图胸片检查除外气质病变情况适当增加活动量增强体质。