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为什么自己在听别人话和听课

男 | 25岁 2017-10-17 23:12:19 2人回复来自杭州市

健康咨询描述：为什么自己在听别人话和听课，容易走神。我觉得我是因为有点紧张和有点压力才会这样。怎么解决呢？

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2017-10-17 23:15:11 我要投诉

你好，从描述来看，你知道自己的问题，那么就慢慢地来改正。对自己自信点，同时放松自己，从自己最感兴趣的事入手，提高自己的自信心，希望我的答复对你有所帮助。

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2017-10-17 23:23:08 我要投诉

你要学会缓解自己的压力，干什么事情不要太较真。你可能是一个心事重重的人。外界的干扰也会让你无法集中精力。走神时候，转移注意力做深呼吸！这是最基本的注意力训练。深吸一口气然后以舒服的方式慢慢呼出，回到你平常的呼吸状态，做一段时间可能会有所改善。