只需要瘦，给我方案我可以明天坚持

      病情分析：
      这种情况要注意保持良好的生活习惯，饮食习惯，配合节食和锻炼的方法来瘦身
      指导意见：
      减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果来代替，保证一定强度的锻炼，消耗体内多余的脂肪的。
      

      病情分析：
      你好首先锻炼方式太多了比如跑步，还有快走包括有氧运动一个小时每天而且，需要减少零食才可以。
      指导意见：
      同时需要及时正餐和不可以挑食，而且爬楼梯打球都可以，不可以不吃饭尤其正发育长个子呢。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，这种情况还是要看个人的体质，如果是先天性肥胖或者是由于单纯性肥胖引起，应该注意饮食
      指导意见：
      避免过度的劳累，规律的作息，不要吃辛辣油腻食物，坚持每天一个小时以上的有氧运动，也可以在喝中药调理，祝你健康
      
      以上是对“只需要瘦，给我方案我可以明天坚持”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你现在是学习的年龄，不能采取节食减肥的方法，会影响学习。
      指导意见：
      建议你调节饮食，饮食要清淡，参加适当的体育锻炼，不要吃零食，垃圾食品，调理好心态。
      

      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食。
      指导意见：
      不运动是减不了肥的，只有多运动才能消耗多余的脂肪，所以尽量多运动吧，饮食吃七分饱就可以
      

      病情分析：
      建议平时跳绳或晚上睡觉前做仰卧起坐，减肥效果很好，但得坚持
      指导意见：
      对于年轻的女孩子，肥胖的最主要原因就是零食。坐在宿舍电脑前，一边聊一边吃。记着，不要为自己准备太多零食哦
      

      病情分析：
      你好，爱美之心人皆有之！你现在正是妙龄时期，想使自己再瘦点！
      指导意见：
      你每天只有早上有时间，那就充分利用好这个时间好好锻炼。坚持每天跑步，少吃甜食和油炸食品。饭后一定要站立30分钟再坐下！
      
      以上是对“只需要瘦，给我方案我可以明天坚持”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！