2017年5月到2017年10月四个月时间成为了

男 | 21岁 2017-10-19 22:01:33 2人回复来自东莞市

健康咨询描述： 2017年5月到2017年10月四个月时间成为了大肚子我想问一下怎么减肥

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陈常云日照市中医医院副主任医师擅长: 慢性乙型肝炎,原发性高血压,冠心病帮助网友：19172

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2017-10-19 22:08:53 我要投诉

你好，根据你所描述的情况，建议你通过合理安排饮食，少吃油腻烧烤煎炸零食之类的。多吃点新鲜蔬菜，水果及优质蛋白质，如牛奶鸡蛋，可以练下腹部运动。呼啦圈仰卧起坐等。

李侠二级公共营养师擅长: 高血压,二型糖尿病,肥胖症帮助网友：935称赞：1

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2017-10-19 22:14:24 我要投诉

      病情分析：
      减肥，最好的方法就是通过合理饮食控制和运动。另外，就是注意避免久坐和吃饭后立马休息
      指导意见：
      1，每周4天以上的运动，比如慢跑，跳绳，深蹲等。2，注意少吃油腻烧烤油炸食物，少喝碳酸饮料甜饮料，少吃甜食等3，20：00以后不在进食4，每天喝水1500ml以上