心情狂躁时会自残，能让我镇定下来

      你描述的状况主要是情绪不稳，消极行为，是精神卫生专科疾病症状。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。
      

      建议尽早到当地正规医院做一个心理测试，如病情严重需遵医嘱用药，同时配合心理老师的辅导。平时尽量调整心态，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等。