我每天跑步和跑楼梯。

      病情分析：
      你好结合描述情况，每天坚持跑步，跑楼梯等会起到一些减少多余脂肪囤积效果，
      指导意见：
      建议一定需要坚持跑，同时合理饮食配合改善恢复消退多余脂肪明显，需要停止用猪油炒菜，这是有明显引起脂肪囤积形成，所以一定多注意一下，
      

      病情分析：
      你好，以你所说的情况适当的运动对减肥的确有帮助的，但要坚持
      指导意见：
      当然饮食上也要注意清淡，八分饱就可以了，坚持下来一般都会瘦的，祝健康
      

      病情分析：
      目前的情况不要吃猪油炒菜，这样的话是属于高热量的高脂肪的，不要吃对身体不好，对减肥不利。
      指导意见：
      平时经常跑楼梯，这样减肥的话，一个星期可以减多少斤，不确定，因为和饮食也是有关系的。
      
      以上是对“我每天跑步和跑楼梯。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你所说的情况情况与运动强度、运动时间、自身体质等多种因素有关，不能确定减多少
      指导意见：
      上述情况考虑可以减肥，每天运动一小时以上，饮食上少吃油腻食物，多吃蔬菜水果