老师，怎样可以快速减肥

      11岁的小女孩减肥不要太着急，减的太快容易造成机体抵抗力降低，容易发生上呼吸道感染以及一些疾病，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。
      

      病情分析：
      你好，根据你的上述描述你的情况应该是属于饮食不当引起的症状。
      指导意见：
      建议应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。
      

      病情分析：
      按照你的年龄考虑最好选择运动减肥，可以减肥，也可以促进身体发育
      指导意见：
      上述情况建议每天运动锻炼一小时以上，饮食上少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，坚持锻炼
      
      以上是对“老师，怎样可以快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先是减肥不要为了追求快速，而采用那些不健康的减肥方法，最好是可以配合饮食控制，和运动一起并长期坚持，这样才能比较好的帮助减肥。
      指导意见：
      首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。最好是坚持不断的运动，跳绳只要有足够的空间，都是可以随时随地进行，可融减肥于游戏中。
      

      病情分析：
      你好，体格的发育是和遗传有关系的，和自身的营养和运动也有关系。
      指导意见：
      你目前属于青春期，饮食方面要保持均衡充分营养，注意加强运动锻炼，通过运动去释放自己的身体的热量。