如何健康合理的减肥不会反弹

女 | 16岁 2017-10-29 20:44:05 1人回复来自未知

健康咨询描述：如何健康合理的减肥不会反弹，或者是健康饮食，一直在减肥不怎么吃饭还是瘦不下来请问医生到底有什么办法可以快速减肥而且不反弹

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2017-10-29 20:48:51 我要投诉

建议你应用节食加运动的办法减肥。三餐定时定量，早餐多吃，补充一天的营养成分。中餐吃好，晚餐少吃，避免暴饮暴食，避免高糖高脂高热量的食物，同时配合以适量的运动，如跑步、打球、跳绳等，一定要做好长期坚持的准备，持之以恒才会有效果。

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