肥了又才不高，说要减肥

      病情分析：
      你好，健康的减肥方法就是通过合理饮食和运动来实现的。
      指导意见：
      建议：对于女孩子来说，如果你不喜欢符合比较大的运动，建议你可以尝试瑜伽和舞蹈，只可以减肥又可以保持良好的体型
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这个现象，减肥主要是通过，运动疗法以及饮食疗法。
      指导意见：
      建议您每天都要多运动，不要吃零食，晚上不要加餐，像油炸食物都要少吃，多吃新鲜瓜果蔬菜
      

      病情分析：
      你好，你说的这个情况，想要瘦下来又不喜欢运动那就注意清淡饮食，
      指导意见：
      建议你平时注意清淡饮食，少食多餐，不喜欢运动那就只有控制饮食，不要吃垃圾食品，祝健康
      
      以上是对“肥了又才不高，说要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你所描述的情况，你现在14岁，正是生长发育的时期，所以需要控制一下饮食。
      指导意见：
      就算你不想刻意的减肥的话，饮食方面也需要注意一点，每次量不要吃得太多，多吃蔬菜水果，运动的话，你每天不用强制的非要去运动，可以走路半小时，或者慢跑半小时都是可以的，不是很累
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况。引起肥胖有多种因素。一般考虑长期肥胖会损伤身体。建议及时正规系统健康的，减肥
      指导意见：
      平时，尽量多运动，多锻炼身体，可以适当的练习瑜伽，慢跑，游泳，骑自行车。平时多喝水，多吃蔬菜水果。饮食不易过饱。少食高盐，高脂肪食物
      

      病情分析：
      想要减肥减脂的话，平时饮食上一定要控制，少吃高糖高油高热量的食物，比如麻辣烫、火锅，肯德基、奶茶，这样的食物都要少吃或者不吃。
      指导意见：
      平时可以适当的增加运动。比如跑步、跳绳、游泳等等。多饮水。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素c。保证大小便的通畅。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，可以通过饮食加运动一起，这样效果比较明显
      指导意见：
      建议饮食上多吃蔬菜水果，注意荤素搭配，避免吃太甜油腻油炸类以及零食等，每天坚持快走或慢跑，坚持四十分钟左右，一定要坚持会有很好的体重变化
      
      以上是对“肥了又才不高，说要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！