可以早上喝点柠檬水吗

男 | 17岁 2017-11-07 13:45:26 1人回复来自

健康咨询描述：可以早上喝点柠檬水吗？，空腹喝了，吃什么早餐，还有牛奶也喝感觉太撑不起来吧？

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王勇河南省人民医院主任医师擅长: 擅长全科及高血压的研究工作，慢性支气管炎、慢性阻塞

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2022-09-19 09:22:01 我要投诉

      您好！早上起来空腹喝柠檬水清肠又排毒,还可以减肥,增强体能。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。所以，食用柠檬能将我们从肌肤老化和色素沉着中轻松地解救出来。不过胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。
      青春期的男孩子早饭营养要均衡，主食可以是包子油饼面条之类，可配合牛奶鸡蛋。