希望能够在一个月内，瘦二十斤

      病情分析：
      你好，减肥是一个过程，不可能一蹴而就的，贵在坚持，快速的减肥很容易反弹。
      指导意见：
      饮食：合理控制饮食，少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。
      运动：每天坚持做适当的运动，早晚各自进行一段时间的锻炼，达到消耗体内热量的作用。
      按摩：运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。
      

      病情分析：
      减肥最好的办法是饮食控制和有氧运动，只吃水煮蔬菜和蛋白质（鸡蛋，瘦肉）
      指导意见：
      每天间断性的有氧运动1-2小时，运动出汗，心跳加快才算有氧运动，跳舞，跑步都可以。