怎么彻底治疗失眠

      失眠治疗：多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
      

      病情分析：
      你好！如果你失眠，这种情况一般考虑是神经衰弱。请注的都是药物治疗或者是针灸治疗
      指导意见：
      你好。建议你要控制无法缓解的情况下可以。你可以中药，针灸，物理治疗。王天一定要增加运动晚上睡觉前不能看刺激性的电视。
      

      指导意见：
      要保持作息规律，睡前避免脑力活动。饮食方面可以多吃大枣，小米莲子粥，红枣，百合，睡前饮用牛奶等等，这些食物都有安神作用。或者用体魄金中药助眠枕来进行调理，改善睡眠提高睡眠质量。
      
      以上是对“怎么彻底治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      男30岁，根据你上面提供的情况分析，失眠，除了药物治疗以外，还有自我调整。给你一个建议。失眠大部分是精神原因和心理原因导致的。建议你做心理咨询，在做心理咨询的同时进行睡眠管理。一晚上不困不要上床睡觉，第二早上一醒就起来，第三，白天不要睡觉。第上床以后千万不要担心自己睡不着。
      

      病情分析：
      你好，对于失眠，主要是靠平时的日常生活调理，再加上药物辅助睡眠。
      指导意见：
      你好，这个情况建议平时可以多喝莲子心煮水，多喝牛奶，晚上少吃辛辣刺激食物，不要看刺激性电视电影，然后可以服用思诺思。
      

      你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复