我有好一段时间，晚上休息不好

      病情分析！您好，根据您的主诉建议您多接触您认为可信赖的朋友拒据，心病还得心医，保证充足的睡眠才能上饮食上可以多吃香蕉，可以让自己快乐起来呦
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，考虑是青春期精神抑郁症。
      指导意见：
      建议自我调整心态，适量做些体育运动，注意劳逸结合，避免长时间工作，保持充足的睡眠。必要时可到医院心理咨询科做正规心理治疗。
      

      指导意见：
      偶尔的负面情绪是正常的，但如果长期负面情绪积累，没有合理释放，会给身心带来伤害。建议平时尽量调整心态，多到大自然里走一走，跑一跑，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，有效释放负面情绪。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。
      
      以上是对“我有好一段时间，晚上休息不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！