身高175体重220腿和屁股特别大想问一下怎么快速

      目前出现体重超过200斤的情况，还是建议在饮食的过程中不要暴饮暴食少吃甜品油腻刺激性的食物，不建议使用减肥产品会有一定的副作用，而且还会反弹，建议每天坚持两个小时的走步运动有助于体重的下降也有利于身体健康！平时适当的溜达溜达不宜久坐。
      

      你好，减肥还是需要循序渐进才可以，通常还是以有氧运动来减脂最快，您目前的这个体重适合游泳，不适合一些，行走或者是跑步的有氧运动
      

      您好，根据您描述的情况！瘦身最有效的方法就是适当的锻炼，再结合健康的饮食，少吃淀粉较多，脂肪较多的食物，不吃宵夜！也不要选择节食！
      
      以上是对“身高175体重220腿和屁股特别大想问一下怎么快速”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥的办法只有两种，第一，控制饮食，第二，加强锻炼。
      指导意见：
      很多快速的减肥药物，只是引起厌食，腹泻，脱水，所以是不可取的，最终会引起营养不良，胃肠功能紊乱。
      

      病情分析：
      你好，减肥也要注意一些影响健康的情况。就算要运动因为你体重大也注意暂时少进行跑步、爬楼梯、快走之类的运动。而且减肥单纯靠有氧运动效果也不够的。请注意这点。
      指导意见：
      减肥注意不要有节食的行为。注意饮食总热量控制好。这样才是关键。你的情况因为基础体重大。每天吃的热量要达到1800-2000大卡左右。加上适当的无氧健身运动促进消耗和增肌帮助提高基础代谢。这样才可以达到减脂效果。不要求快。注意饮食合理，别过多主食（碳水化合物类）。还有别熬夜。注意坚持。短期内可能没有看到很明显效果。但是要坚持下去。多关注体脂比或者体型的改变。不要单纯只看体重变化。体重短期内可能看不出很明显改变
      

      病情分析：
      你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖。
      指导意见：
      饮食：合理控制饮食，少吃肉类、糖类、油炸性食物、零食。
      运动：每天坚持做适当的运动，运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。