长期有两年·了之前因家庭原因情绪不好睡不着

      你好，结合你的描述，建议补充大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。如小米粥、牛奶、核桃，全麦食品，燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。2.忌食：肥腻类：烤肉、烤鸭、香肠和熏肉等肥腻食品不易消化；

      你这个是心情不好导致的失眠。是因为你的情绪不好，心里想的事情比较多，就会影响你的睡眠长期这样会出现神经衰弱，导致你失眠加重。你这个首先还要从心理上的调整，要让你的心情开心起来，这样才会睡眠好，药物只是辅助作用。

      病情分析：
      你好，根据你的情况，可能形成依赖性了，必须要吃药，这样还是不好的。
      指导意见：
      你好，根据你的情况，首先是克服你心理上的原因，尽量不要想那么多东西，好好休息，晚上睡觉前可以吃点扑尔敏！
      以上是对“长期有两年·了之前因家庭原因情绪不好睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      之前因家庭原因，导致失眠，是因为家庭压力太大，现在随睡犹醒，说明之前的压力还没得到彻底的解决，建议多做一些户口活动，都与朋友沟通