治疗轻度焦虑症有什么好方法

      你好，根据你的描述，你现在的症状属于紧张恐惧焦虑症的一种表现，考虑可能与最近压力和睡眠不好有关，建议保持开朗乐观的情绪，规律的饮食起居习惯，多参加集体活动，善于表达自己的情感，增加安全。
      

      焦虑症是精神卫生专科疾病，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到正规医院的精神科咨询诊治，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，进行一些放松训练缓解症状。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，考虑心理健康水平可以分三种：心理问题、严重心理问题、神经症性心理问题。轻度焦虑症属于严重心理问题，是心理咨询师的工作范围，而严重的焦虑症属于神经症，不仅仅需要心理咨询师，还需要心理医生的帮助。
      指导意见：
      建议您放松心情，找一个能听你说话的朋友，向他叙述一下你最近的情绪状态和经历的各种事情。这种表述可以有效的减轻你的痛苦程度。实际上得出这个研究结果的人怀疑，心理咨询师其实就是一个倾听者，来咨询的人把自己的遭遇叙述清楚了，问题也就解决了一大半了。
      
      以上是对“治疗轻度焦虑症有什么好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      焦虑症一般通过药物治疗，配合心理调整，可以获得较好的治疗效果。现在能一直坚持上班，治疗效果是不错的，继续坚持上班，做好自己该做的事情。有问题向朋友或家人求助，获取心理支持，多参加自己感兴趣的活动，调节负面情绪，将注意力转移到自己该做的事情上面，对焦虑症的调整有较大的帮助。