治焦虑症最好的办法

      你好！根据你的病史的描述，如果得了焦虑症要到，正规医院的心理卫生科进一步就诊，明确病因，首先要排除器质性的疾病，如果没有的话，选择合适的方案进一步治疗

      焦虑症也是一种神经症，出现了这种情况，主要通过药物治疗和心里治疗，首先自己得调整好心情，药物控制的基础上，一定要看心理医生，解除心里的问题才是最重要的

      焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。情绪症状主要是患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。躯体症状主要包括心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感。
      指导意见：焦虑症要尽快足量使用安定类抗焦虑药，以便尽快控制焦虑，自我调节推荐你可以做放松训练，就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。
      以上是对“治焦虑症最好的办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！