便秘很多年了想晚上喝冬密又怕胖我想问问什么时候喝好

      病情分析：
      您好，便秘的话您每天早上起床后可以用常温水冲一杯蜂蜜水喝，可以缓解便秘的。
      指导意见：
      平时您要适当地多吃点苹果、香蕉、芹菜、韭菜等富含纤维的食物，要适当地运动，避免久坐。

      如果经常便秘，建议多食粗千维的食品，如玉米香蕉等，然后多参加体育运动，这些都能够改善便秘症状的，实在不行可以喝乳果糖，一次20毫升，一天三次。

      指导意见：
      便秘常见的病因有熬夜，进食辛辣刺激的食物，缺乏锻炼等，建议可以用点开塞露挤进肛门里，就可以排便的，平时可以吃点麻仁丸等药物调理一下，平时不要吃辛辣刺激的食物
      以上是对“便秘很多年了想晚上喝冬密又怕胖我想问问什么时候喝好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！