我三个月前，左膝盖前交叉韧带损伤

      你好，你描述的这种情况，在伤势还没好之前就锻炼，这加重了这种韧带扭伤。现在一定要减少活动，最好卧床休息，而且不要再练弯曲。
      

      你好,这种情况不能够再继续练习了,需要静养制动为主,交叉韧带的损伤要求休养的时间很长,如果做过核磁共振检查损伤的比较厉害,一般需要手术康复的。保守治疗需要六个月以上。
      

      指导意见：
      如果有局部的发青，应该是你按摩过重，有血管破裂和疼痛了，需要到当地医院骨科复查，如果是按摩损伤所致，多没有大问题，如果是韧带损伤加重，就要考虑手术处理了。
      
      以上是对“我三个月前，左膝盖前交叉韧带损伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！