老是感冒，想增强抵抗力

      您好，这种情况建议平时加强锻炼多运动，增强身体的抵抗力，多吃新鲜的蔬菜和水果，是高蛋白的食物，保证睡眠充足，心态平稳。可以口服维生素c
      

      指导意见：
      维生素C可以提升免疫力，不过不建议长期服用药物，服用过多反而适得其反，要提升免疫力，可以通过锻炼身体，不断增强抵抗力，饮食调理食用富含维生素的食物。药物使用需要在医生评估下方可使用，如何用，用多少都是需要考量的。
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，这种情况一般考虑是由于体质的原因引起的。
      指导意见：
      你好，建议放宽心态，调理好饮食及作息，饮食营养要均衡，作息规律，避免熬夜及劳累，合理运动增强体质。应该维生素C要好一些。
      
      以上是对“老是感冒，想增强抵抗力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      22岁女性的话，可能有些贫血，另外需要注意不熬夜，养成运动习惯，三餐规律按时吃饭，心情舒畅，多开心，维生素不单独吃，您用善存片，多元维生素。