如何消除心里过度紧张

      焦虑症患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予解郁丸，逍遥丸口服疏肝解郁。
      

      病情分析：
      主线：转移注意力。
      一，让自己忙起来，没时间想。
      二，放松自己，去做喜欢的事。注意，是无所顾及的放松，不要一边玩，一边想，别玩了，别玩了之类的。
      指导意见：
      三，找一个你认为可以好好听你倾诉的人诉说一次，很多心事说出来会好很多。注意，这个人最好要善于倾听。
      

      病情分析：
      你好，很荣幸为你解答，根据你的情况分析，你需要找心理医生进行心理疏导。
      指导意见：
      你好，很荣幸给你解答，根据你的情况分析，你需要找心理医生进行心理疏导。
      
      以上是对“如何消除心里过度紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！