我是一个失眠换者，晩上睡两三个小时

      指导意见：
      根据你的描述、考虑为、失眠、是心肾不交、夜间不能入睡、白天工作没有精神。1、去医院神经内科进一步检查。2、口服：白籽养心丸、酸枣仁颗粒、补脑汁。
      

      指导意见：
      你好，治疗失眠要有平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。适当锻炼有助于提高晚间的睡眠质量。养成良好的生活习惯，作息规律。晚饭切记不要吃得饱。保持安静，保持乐观。限制白天的睡眠时间，睡前洗澡或热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快入睡。祝早日康复！
      

      你好，根据你提供的情况，患者失眠比较严重，所以要养成良好的生活习惯，晚上睡觉前不要再抽烟，不喝酒。我看刺激性的画面。寝食规律。也可以食醋一汤匙，用温水饮之。
      
      以上是对“我是一个失眠换者，晩上睡两三个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！