男14岁178cm95kg我应该怎样减肥

      您好，从您的这个情况来看，你应该是属于超重了。要想减肥的话，其实很简单，只需要控制饮食。增加运动量就可以啦平时尽量少吃那种和很热量比较高的食物，比如炸鸡，可乐这一类。
      

      你好，建议你控制饮食，多做有氧运动。饮食上低盐低脂，低糖饮食。多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜。每天控制总热量的摄入。多做有氧运动。如慢跑游泳，每次至少四十分钟，可以燃烧脂肪。长期坚持，有利于健康减肥。
      

      您好，根据您描述的情况做出以下回答：您正处于长身体的时候，不要过于节食减肥，晚上要少吃一些，保证休息，早晚坚持运动，不好喝饮料，忌油炸，高脂的食物，希望对您有帮助。
      
      以上是对“男14岁178cm95kg我应该怎样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你说的情况是身高和体重的一个发育改变14岁的男性一米七八还是非常理想的。
      指导意见：
      目前想要纠正，体重的话可以通过适当的运动锻炼减肥也可以继续改善一下你的身高相对来说比较好。
      

      病情分析：
      你好，根据您的问题描述。您的情况考虑是代谢紊乱引起的超重。
      指导意见：
      治疗参考：可以用中医中药调理，根据您的脉象、舌苔、症状辩证分析开处方，同时配合饮食调节，适当运动。
      

      病情分析：
      你好，减肥是需要合理的饮食以及坚持正确的锻炼。做到健康减肥。不要盲目迅速的去减轻体重。
      指导意见：
      首先是科学合理的饮食配合合理的锻炼，一定要坚持去做这个事情。不要盲目要求速度去减轻体重。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述减肥要以健康的方式为前提，合理控制饮食是基础，加强运动是关键。
      指导意见：
      饮食：合理控制饮食，少吃肉类、糖类、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。
      运动：每天坚持做适当的运动，早晚各自进行一段时间的锻炼，达到消耗体内热量的作用。
      按摩：运动之后洗个热水澡配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。
      
      以上是对“男14岁178cm95kg我应该怎样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！