治疗失眠的好办法是啥呢

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，建议您通过饮食调理，适量增加身体运动，口服b族维生素调节。
      指导意见：
      饮食上保持食物多样化，不吃寒凉辛辣等刺激性食物，每天适量运动半小时，促进血液循环，帮助新陈代谢，晚餐后可饮一杯牛奶辅助睡眠。
      

      病情分析：
      根据你的描述和提供的相关信息看，目前你失眠的还是比较严重的
      指导意见：
      这种情况持续时间比较长，会影响你的身体健康，建议您到正规医院的神经内科，给予相关的药物调整用药，缓解你目前的症状，改善睡眠。
      

      睡眠是一种比较常见的心理疾病，引起的原因是多方面的,主要依靠自己的心理调节，必要时也可以用药物治疗。生活中要养成良好的作息规律，睡觉前不做刺激的事情，少量进食，不吃刺激的食物和饮料，可以适当吃点甜食。
      
      以上是对“治疗失眠的好办法是啥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可口服中药安神补脑液、西药佳乐定等药，可到针灸科耳部贴耳针。
      指导意见：
      你好，平时注意多锻炼身体，少喝浓茶、咖啡，放松心情，睡前泡脚、和牛奶等都有利于睡眠。
      

      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
      指导意见：当遭遇失眠困扰的时候，我们就要尽快到医院寻求医生的帮助了。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗失眠的手法。不要忽视失眠对于身体的损害，长时间处于失眠的环境下，对于人体的损害是极大的。