长期肥胖，减不下来，感觉一上楼梯就出汗

      女性16岁，咨询减肥相关问题。您好，看了您的描述，您这种情况建议最好适量节食，坚持长期跑步，锻炼效果不错，您还是由于锻炼较少导致的。

      建立生活规律，保证每天作息有规律。同时养成运动好习惯，让身体灵活抵抗力强，爱运动身体好，抵抗力强，运动习惯完全可以从现在培养起来，从点滴做起，将运动渗透到生活的细节中。另外饮食也要注意合理荤素搭配，避免油炸，烧烤食品，饮白开水，限制合成饮料，希望对您有帮助

      你好，根据你的描述的情况，你这不是虚，而是痰湿过盛引起来的，所以我建议一是加强锻炼，二是精简饮食，三是不要劳累，最主要的是减肥！
      以上是对“长期肥胖，减不下来，感觉一上楼梯就出汗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥I最好的是运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
      指导意见：
      建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

      病情分析：
      根据你描述的情况来看，当身体过于肥胖的时候，出现上楼梯出现呼吸困难属于正常情况。
      指导意见：
      建议您要从饮食和运动两方面着手，不要吃高胆固醇高脂肪的食物，特别是动物内脏肥肉，不要吃夜宵。建议每天慢跑快走半小时到一小时左右，贵在于坚持。千万不要吃减肥药。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，减肥主要是靠增加运动量，减少饮食。
      指导意见：
      你好，您的情况主要就是减少饮食，平时不要吃一些零食，尤其是晚餐，尽量少吃。适当的增加运动量，要坚持不懈。只要是坚持不懈就会有疗效。