小腿肚子粗，肚子没肉

      你好，看了你的描述，想减小腿肚这种情况建议你练习腿部瑜伽。可以找一个专业的教练定制详细的计划，坚持一段时间可以有效瘦小腿。饮食上还是要控制的，建议低盐低脂，低糖饮食。
      

      病情分析：
      回复，首先你既然有针对性的小练习小腿的肌肉就可以了，
      指导意见：
      建议，可以针对性的练习小腿的小腿肌肉，可以通过跑步吨只跳跃及一些下肢辅助器械进行小腿肌肉的练习
      

      可以做瑜伽，1坐在地上，双手往前延伸，抓着脚趾，双手的手指，抓住右脚脚底将右脚慢慢抬高。2采用仰卧姿势，双手置于臀部下面，弯曲膝盖，脚踝交叉抬起双腿。
      
      以上是对“小腿肚子粗，肚子没肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！