怎样减肥最快？20天之内

      在20天内减肥也就减到3~4斤左右，不要减得太快，减得太快，容易造成机体抵抗力的降低，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食。以及长时间的运动来实现。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，向减肥这短时间内减肥，这个问题是比较尖锐的。
      指导意见：
      你吃胖也不可能是在20天就可以吃胖的，减肥也不可能在短时间内减到你理想的体重。所以说减肥再一个月能减到3到5斤就是比较好的了，挺快的，对人也不好。
      

      病情分析：
      运动加控制饮食是最好的减肥的方法！关键是要坚持每天坚持跑步控制适当的控制主食就可以
      指导意见：
      一定要多吃些鲜的水果蔬菜，不要吃含蛋白质，含脂肪丰富的食物。贵在坚持，只要坚持就迈向减肥成功的第一步啊！
      
      以上是对“怎样减肥最快？20天之内”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，要制定科学的食谱，早晨以蛋白质为主，中午可以适当的吃少量米饭，晚饭最好不吃
      指导意见：
      平时一定要多运动，每天快走最起码半个小时以上，不能吃高热量高脂肪食物，淀粉类食物少吃